能有什么办法可久坐不累？坐着干什么不累 而且不浪费时间？

1、能有什么办法可久坐不累？

对一些职业来说，例如办公室白领，他们的工作特点就是需要久坐。看似轻松的久坐，其实是非常累的，很多上班族久坐一天后会感觉腰酸腿痛，非常难受。那么，有什么办法可以久坐不累呢?接下来，小编我就总结了一些保健常识，他们可以让上班族们实现久坐不累的心愿。 久坐不累 要想久坐不累该怎么做

1、经常走动 研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。

2、减少重复动作 重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右。

2、坐着干什么不累 而且不浪费时间？

想要长时间坐着不累需要达到以下几个条件

1、椅子靠背能够承担部分身体重量，有一定倾斜角度。 人自身是有重量的，想要自己不累，就要增加外物承担自身重力的比例，减少自身肌肉发力承担重力的比例。所以一个好的座椅靠背是必须的，而且还不能是完全垂直的，因为完全垂直的椅子和一面墙没什么区别，重力竖直向下，和地面垂直，椅子靠背如果也和地面垂直，就完全无法帮身体分担重力，依旧会累。所以椅子的靠背不能是完全垂直地面的，要有一定倾斜角度。 

2、靠背曲线要和脊柱曲线贴合。 人的脊柱在尾椎，腰椎，胸椎和颈椎这四部分是分别向后前后前自然弯曲的，所以我们的凳子靠背在设计时也要符合我们人体的结构。比如腰椎部分是向前突出，胸椎部分是向后突出，颈椎部分是向前突。

3、不看后悔，久坐不累的秘密，跟哪些姿势有关？

对于上班族来说，一天大部分的时间都是在凳子上度过的，不管做什么事情，都需要坐在。坐着上班对于一些体力劳动者来说会觉得是非常幸福的一件事情，但是坐久了对于健康是非常有害的。坐太久的话会引起各种泌尿疾病，对于女性来说还会出现妇科疾病。所以如果可以的话，不要做太久，适当的站一站。那么，如果坐久了，非常累的话，有什么姿势可以缓解呢？ 开会的时间比较长，这个时候一直坐着的话一定会很累的，但是改变一下姿势，可以缓解。比如尽量的延伸自己的脊柱，坐下来后，臀部需要尽量的靠近椅子的最后方。上身需要远离靠背，同时要微微的向前倾，双手。