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关于如何做到每天早上5点钟起床,有什么办法，早上5点钟起床，不用闹钟的
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如何做到每天早上5点钟起床,有什么办法，早上5点钟起床，不用闹钟的

如何做到每天早上5点钟起床,有什么办法，早上5点钟起床，不用闹钟的

1年前

1、如何做到每天早上5点钟起床

此篇文章从Medium中搬砖翻译过来（部分内容有删减），纯粹个人喜欢，并分享给大家。原文可在Medium中搜索How To Wake Up at 5 A.M, Every Day By Bryan Ye 我们都听过早起和有固定生物钟的好处，但是事实是能够做到的人很少。我们也许都有过这样的经历，曾经发誓明天一定要早起，但是却忽略现在已经有多晚，第二天结果可想而知，所以早起这件事情对于大部分人来说好像变成一件不可能的事。但是在一段2004年村上春树的采访中，我发现了一件让早起这件事情变为可能的事：村上春树在采访中有段话说到：当我沉浸在写小说模式中，我每天早上4点中起床，然后工作五到六个小时。

2、有什么办法，早上5点钟起床，不用闹钟的

1、首先自身控制法，在睡觉之前喝一大杯水，等到第二天早上你自己的生理调节性能自然会督促你起床，当然，不能长期这样，否则对身体不好，这只是一个可以偶尔使用的方法

2、太阳叫你起床，如果你的卧室是朝南或者朝东那么最好，晚上睡觉之前不要拉窗帘，或者留有一定的视野，使得第二天的光线可以照亮你的卧室，这样由于光线的刺激，一般人都会醒的，当然，你是个大懒猪除外。

3、床边放一点比较酸的零食，早上迷迷糊糊感觉要起来了就直接塞到口里，那味道，想不清醒都难。

4、保持状态，当你养成了每天早上6点起床的习惯后，哪怕你睡的很晚，你在第二。

3、如何才可以让自己每天五点钟起床？

自己发现，每次睡够8个小时左右，就会自然而然的清醒一次。所以自己有时候需要早起，就会提前睡觉，保证睡够8个小时左右，5点起床就要晚上9点左右睡觉。如果实在不能早点睡，那么只能依靠闹钟了。让5点钟的多个闹钟同时响起，当我们把所有闹钟都关掉，基本也就清醒了... 。

4、我是如何做到每天5点起床的？

能控制早晨的人,方可控制人生——南怀瑾一、为什么要早起？ 2018年底的时候，我感觉我的生活跌入了谷底，事业财务陷入深深危机当中，却无计可施，又想到自己马上30岁了，却依旧忙忙碌碌，一事无成，内心无比的焦虑和迷茫。一个偶然的机会，在喜马拉雅听到了叶武滨老师的100讲，开始对早起有了认知，对时间管理有了认知。也知道了很多名人伟人都有早起的习惯，比如晚清四大名臣曾国藩、美国名人富兰克林、篮球巨星科比等，那时我并没有开始行动，但是已经心里埋下了早起的种子。